Jak wspierać dzieci, aby poradziły sobie z pandemią koronawirusa?

COVID-19 (koronawirus) stał się źródłem codziennych rozmów. Jako opiekun swojego dziecka, możesz zastanawiać się, jak wspierać potrzeby rozwojowe swoich dzieci i pomóc im zrozumieć koronawirusa. 

Jennifer Rodemeyer, kierownik programu Child Life Program w Mayo Clinic, sugeruje, jak pomóc dzieciom, by radziły sobie z tym doświadczeniem.  

 

Zdefiniuj terminologię związaną z COVID-19  

Dzieci codziennie słyszą o tym wirusie. Poświęć trochę czasu, aby usiąść z dziećmi i razem zdefiniować pojęcie koronawirusa / COVID-19. Rozpocznij rozmowę od zapytania dzieci: „Jak myślisz, co to jest koronawirus lub COVID-19?” Dzięki temu rozumiesz, co twoje dzieci wiedzą, myślą, że wiedzą lub jak interpretują chorobę.

Podczas rozmowy zwróć uwagę na zdefiniowanie:

COVID-19

COVID-19 to wirus, który może powodować mdłości. Większość osób, które mają COVID-19, twierdzi, że czują się chorzy, mają kaszel, gorączkę, dreszcze (uczucie zimna) i bóle ciała. Najczęstszym sposobem, w jaki COVID-19 może dostać się do ciał ludzi, jest wirus znajdujący się na ich rękach, który potem przenosimy do ust lub lub oczu. Wirus jest tak mały, że nie można go zobaczyć. Dlatego bardzo ważne jest częste mycie rąk, szczególnie zanim dotkniemy ust lub oczu. 

Powodem, dla którego tak dużo słyszysz o tym koronawirusie, jest to, że jest to nowy wirus, którego nigdy wcześniej nie widziałeś. Pracownicy służby zdrowia dowiadują się o nim i o codziennych metodach zapobiegania rozprzestrzenianiu się tego zjawiska. Eksperci z całego świata ciężko pracują każdego dnia, aby dowiedzieć się o tym wirusie jak najwięcej oraz jak zapewnić ludziom bezpieczeństwo.

Kwarantanna

Kiedy ludzie mają koronawirusa lub prawdopodobnie mają kontakt z innymi chorymi, proszeni są o pozostanie w kwarantannie. Oznacza to, że powinieneś pozostać w domu i nie przebywać w innych miejscach i z osobami innymi niż rodzina.

Dystans między ludźmi

Aby spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19, ludzie proszeni są o ćwiczenie dystansu między ludźmi. Oznacza to, że kiedy ludzie przebywają poza domem, nie powinni mieć bliskiego kontaktu z innymi. Udawaj, że istnieje rower oddzielający ciebie od osoby, obok której stoisz. Trzymaj ten dystans i bądź z dala od ludzi innych niż twoja rodzina. Zamiast przybijać sobie piątki, uderzać pięścią lub przytulać się do osób spoza rodziny, możesz się uśmiechnąć i pomachać im Cześć.

Ogranicz dostęp swoich dzieci do wiadomości i mediów społecznościowych dotyczących COVID-19.

Wyjaśnij swoim dzieciom, że istnieje wiele sprzecznych informacji dotyczących koronawirusa. Dlatego zamierzasz monitorować i ograniczać im dostęp do zewnętrznych mediów w tym czasie. Zapewnij ich, że udostępnisz wszelkie nowe informacje na temat COVID-19, które powinni znać. Jako opiekun korzystaj z wiarygodnych źródeł, np. Światowej Organizacja Zdrowia, aby zebrać fakty. Słuchając wiadomości, pamiętaj o obecności swoich dzieci. Chociaż może się wydawać, że nie oglądają, mogą słuchać i przyswajać informacje, które słyszą.        

Wyjaśnij swoim dzieciom znaczenie dobrego mycia rąk.

Zabierz dzieci do umywalki i poćwicz wspólne mycie rąk. Pokaż im, jak „tworzyć maleńkie bąbelki”, pocierając dłońmi tam i z powrotem, i jak sprawić by mydło wypełniło wszystkie przestrzenie, aż do koniuszków palców. Pomaga zachęcić dzieci do dwukrotnego zaśpiewania całej piosenki, np. „Sto lat” podczas mycia rąk, aby mieć pewność, że ręcę zostaną dobrze umyte i w odpowiednim czasie. Jako opiekun powieś na drzwiach napis: „Witaj w domu. Pamiętaj, aby umyć ręce”. Kiedy dzieci wejdą do domu, przypomni im to o konieczności mycia rąk, podczas wchodzenia do domu; przed posiłkami; po wydmuchaniu nosa, po kaszlu lub kichaniu.

Gdy różne imprezy są anulowane, podziel się z dziećmi, w jaki sposób zapobiega to rozprzestrzenianiu się koronawirusa.

Dzieci mogą dowiedzieć się o odwołaniu imprezy, rodzinnych wakacji, seansu w kinie itp. ze względu na to że w czymś zawiniły. Przypomnij im, że obecnie nie mogą uczestniczyć w tych wydarzeniu, ponieważ trzeba zapobiegać rozprzestrzenianiu się COVID-19 wśród dużej grupy ludzi. Podziel się z dziećmi przyszłymi planami uczestnictwa w wydarzeniach i wyjazdach, gdy już będziesz wiedział, że jest to bezpieczne. 

Przypominajcie swoim dzieciom, jeśli są pod czyjąś opieką, aby słuchały swoich opiekunów. 

Ważne jest, aby powiedzieć dzieciom, aby postępowały zgodnie ze wskazówkami i instrukcjami swoich opiekunów, takich jak dziadek, wychowawca, nauczyciel itp. Tematy, którymi się z nimi dzielądzielą, takie jak mycie rąk, dystans między ludźmi, zakrywanie ust rękawem podczas kaszlu lub kichania itp. Są to praktyki wprowadzane w celu ich ochrony i ich bezpieczeństwa.   

Utwórz nowe procedury domowe w rodzinie.

Ustanowienie i utrzymanie procedur pomaga dzieciom przewidzieć, co jest zaplanowane i pomaga im odczuć, że sytuacja jest kontrolowana. Użyj tablicy lub papieru, aby opiosać dzienny harmonogram zajęć w domu. Wyjaśnij, że jeśli istnieje wymóg zachowania dystansu między ludźmi, nową normą będzie pozostawanie w domu. Określenie jasnych oczekiwań na dany dzień, pomoże i zachęci dzieci do zrealizowania. Ustalając harmonogram, weź pod uwagę następujące kwestie: pobudka i pora spania, posiłki, szkoła i nauka, ćwiczenia i czas na świeżym powietrzu, zabawa, obowiązki domowe itp.

Graj, graj, graj

Dzieci najlepiej uczą się poprzez zabawę. Wykorzystaj czas spędzany w domu na interakcję. Graj w gry,  układaj puzzle, czytaj książki, słuchaj i sam graj muzykę, tańcz, wychodź na rodzinne wycieczki. Wspólnie z dziećmi opracuj rodzinny projekt artystyczny. Wieczorami możesz organizować wieczory filmowe, kulinarne, wieczory z grami i zabawami. Chociaż pozostawanie większą część dnia w domu może wydawać się nienormalne, zrób z tego okazję dla rodziny i tworzenie wspólnych dobrych wspomnień.          

Zapewnij możliwości łączenia się z bliskimi i przyjaciółmi za pomocą urządzeń elektronicznych.

W trakcie przebywania w izolacji, dzwoń do dziadków, ciotek i wujków, kuzynów i przyjaciół, z którymi normalnie rzadziej się kontaktowałeś, lub łącz się z nimi za pośrednictwem Skype, Messenger lub innych podobnych aplikacji. Pomoże to dzieciom zmniejszyć odczucie odizolowania, ponieważ nadal będą utrzymywać i budować relacje z najbliższymi. Możesz umówić wirtualną randkę z przyjacielem dziecka. Dzieci mogą być zadowolone z oglądania, jak bawią się inni. Mogą też uczestniczyć w tej samej zabawie i bawić ze sobą wirtualnie.. Połączenia wirtualne są dobrym sposobem wspierania ich rozwoju, poprzez interakcję z innymi.

Jeśli twoje dzieci zachorują, uspokój je.

Przypomnij im, że Ty lub ktoś, kto się nimi opiekuje, będziesz cały czas uważnie ich obserwował. Zapewnij, że będziesz w bliskim kontakcie z lekarzem. Jeśli uważasz, że potrzebujesz porady medycznej. Po rozmowie z lekarzem otrzymasz instrukcje, jak pomóc. 

Jeśli twoje dzieci słyszą o przyjacielu lub ukochanej osoby zarażonej COVID-19, uspokój je.

Zapewnij swoje dzieci, że ich przyjaciel lub ukochana osoba, otrzymała opiekę medyczną, a lekarz poinformuje ich, jak pomóc ciału w chorobie. Możesz poprosić dzieci, aby narysowały chorym rysunek, zrobiły zdjęcie lub napisały kilka fajnych zdań. Jest to dobry sposób, aby poinformowanie osoby powracającej do zdrowia, żenie jest sama, a twoje dzieci poczują, że pomagają ukochanej osobie lub przyjacielowi, wprowadzając radość w ich życie. 

Ważne jest, aby być szczerym wobec dzieci. I choć chęć dzielenia się prawdą, może być sprzeczna z twoim instynktem, ponieważ czasami może Ci się wydawać, że to, czym dzielisz ze swoimi dziećmi, może powodować strach, zmartwienie, niepokój lub smutek. Zawsze jednak uczciwość wobec dzieci i będzie budowała zaufanie między tobą a dziećmi.

Przypomnij dzieciom, że nadal będziesz je informować, gdy pojawią się nowe informacje na temat koronawirusa. Niech usłyszą je od Ciebie. Rozmawiaj codziennie z dziećmi. Umożliwi im to zadawanie pytań i rozwiązywanie wszelkich wątpliwości.

Oczywiście sam też możesz mieć szereg własnych pytań, obaw i zmartwień. Ważne jest, aby poinformować dzieci, że przestrzegasz wskazówek pracowników służby zdrowia. Przypomnij im, że to co się teraz dzieje, ma zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19 i zapewnić wszystkim bezpieczeństwo. Jako opiekun jesteś największym wsparciem i obrońcą swoich dzieci. Możesz mieć znaczący wpływ na to, jak twoje dzieci radzą sobie z tym ciągle zmieniającym się nowym doświadczeniem. 

 

oprac. tanieTychy